Das Online-Programm für Frauen nach einer Brustkrebs-Erkrankung.
Du erhältst Deinen Zugang zum Online-Programm Was essen nach Brustkrebs? aktuell zum bezuschussten Einführungspreis von 249 Euro.
Das bekommst Du mit Deinem Zugang:
Und als kostenloses Geschenk von uns dazu:
Im Online-Programm gehen wir gemeinsam „auf Reisen“. Es erwarten Dich sechs spannende Etappen und viele Aktivitäten und Übungen entlang des Weges. Alle Inhalte basieren auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Ernährungswissenschaft und der Verhaltenspsychologie.
Du wirst Schritt für Schritt Deine aktuellen Essmuster erkunden und so umgestalten, dass Du nach der Erkrankung wieder zu Kräften kommst und Deine Essmuster langfristig Deine Gesundheit und Dein Gesundbleiben fördern. Ein gesundes Essmuster versorgt Deinen Körper mit allem, was er braucht, und mit so viel Energie, dass Dein Körpergewicht langfristig stabil bleibt. Dabei bist Du jeden Tag satt und zufrieden und Du isst mit Freude und Genuss.
Diese Etappen erwarten Dich:
Im Basislager beginnt unsere gemeinsame „Expedition“. Das Basislager liegt zwischen dem Weg, der hinter Dir liegt, und dem neuen und unbekannten Weg vor Dir. Du erfährst im Basislager, was Dich erwartet und wo die Reise hingeht. Wir gehen der Frage auf den Grund, was das Wort „gesund“ für Dich individuell bedeutet und welche Kriterien Dein Essmuster erfüllen sollte, damit Du langfristig so gesund wie möglich bleibst. Du beschäftigst Dich auch mit der Frage, was Du von der Reise für Dich mitnehmen möchtest.
In dieser Etappe verlassen wir das Basislager und erkunden Schritt für Schritt Deine Essmuster. Je besser Du Deine Essgewohnheiten kennst und verstehst, desto einfacher und gezielter kannst Du sie später nach Deinen Wünschen verändern.
Es gibt tausend Möglichkeiten, wie Du Deine Wege gesundheitsförderlich gestalten kannst. In dieser Etappe entdeckst Du, welches Deine ganz persönlichen Wegweiser sind, die Dich bei der Umgestaltung Deiner Essgewohnheiten leiten können. Du erfährst auch, wie es gelingt, neue Wege und Gewohnheiten anzulegen und bekommst dafür ein nützliches Werkzeug mit auf den Weg.
Auf dieser Etappe entdecken wir, wie kleine Änderungen eine große Wirkung auf das Gewicht haben können und wie Du vorgehst, wenn Du an Deinem Gewicht etwas ändern willst. Du wirst einige Aha-Moment erleben! Außerdem sammelst Du Inspirationen und Ideen für Deinen weiteren Weg.
In dieser Etappe krempelst die Ärmel hoch und probierst die Strategien und Ideen, die Du bis jetzt gesammelt hast, in Deinem Alltag aus. Die Übungen und Aktivitäten dieser Etappe führen Dich in den Supermarkt und in Deine Küche. Du experimentierst und lässt Dich dabei immer von der Frage leiten, was Dich satt, glücklich und zufrieden macht. Stück für Stück gestaltest Du Deine Wege.
Die Aktivitäten dieser Etappe lassen Dich Dein Essmuster nochmal aus verschiedenen Perspektiven betrachten. Wie gefällt Dir Dein Essmuster? Fehlt Dir noch etwas, damit es Dich langfristig satt, glücklich und gesund hält? Es warten viele Ideen auf Dich, wie Du Dein Essmuster – wenn Du willst – noch ein bisschen bunter und vielfältiger gestalten kannst.
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